Stressbewältigung durch Achtsamkeit


Wer ständig die Geschwindigkeit erhöht,
lebt möglicherweise am Wesentlichen vorbei


MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction) von Jon Kabat - Zinn und Achtsamkeitsübungen östlicher Lehren sind zentrale Ansätze in der Schulung für Achtsamkeit bei Stressbewältigung für Manager, Führungskräfte und Mitarbeiter gleichermaßen.

Achtsamkeit heißt: sich immer bewusst werden, was in einem selbst (Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen) und um einen herum in jedem Augenblick tatsächlich geschieht. Durch diese intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Sie lernen Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihren Alltag stressfrei zu gestalten.

Achtsamkeitstraining ist hilfreich, wenn Sie:


Stress ist laut WHO (Welt Gesundheits Organisation) eine der weit verbreitetsten Gesundheitsgefahren. In zahlreichen Studien wurde belegt, das Achtsamkeitstraining eine hohe gesund erhaltende Wirksamkeit auf den Körper, auf die Körperzellen und das Nervensystem hat.


Im Achtsamkeitstraining gebe ich Anleitung in folgenden Methoden:


Achtsamkeits-Seminare gegen Stress:

Mein Angebot richtet sich an Firmen und Unternehmen, die ihre Führungskräfte und Mitarbeiter in Stressreduktion schulen und fördern möchten, und damit eine höhere Effizienz und klarere Kommunikation erzielen möchten.

Die Preise für das individuelle Programm für Ihre Mitarbeiter gestalten sich nach Aufwand und nach Vereinbarung.

Für mehr Informationen und Absprachen rufen Sie mich gerne an