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QiGong-Kurse

Traditionelle chinesische Gesundheitsübungen schulen das Bewusstsein für den Körper und seiner Bewegungsabläufe. Einfach zu erlernende Bewegungs-, Atem-, Wahrnehmungs- und Massageübungen geben jedem die Möglichkeit, einen ausgleichenden Einfluss auf den Körper und das Organsystem zu nehmen. Durch weiche fließende Bewegungen beginnt das „Qi“ , unsere Lebensenergie , wieder frei zu fließen – damit entsteht ein Wohlgefühl, Entspannung und eine gesteigerte Vitalität.

Vermittelt werden Übungseinheiten wie z.B.:

  • Tai Chi QiGong (18 Bewegungen)
  • Übungen für ein langes Leben
  • Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser
  • Übungen für Muskeln und Gelenke
  • Duft-QiGong
  • Chang Mi QiGong (Wirbelsäulen-QiGong)
  • JingGong (Stilles QiGong)
  • Das innere Lächeln
  • Die 6 heilenden Laute
  • QiGong-Gehen, u.a. Lotus-Gehen und Kranich-Gehen



Kursangebote in der Gesundheitsvorsorge der gesetzlichen Krankenkassen:

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AOK • BEK • BKK • DAK • GEK • HEK • IKK • KKH • TK



Kursangebote:

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    Kursbeginn
Montag 17.30 2016 24.10.
  14.11.
  2017 23.01.
 
Dienstag 17.45 2016 25.10.
  15.11.
  2017 31.01.
 
Donnerstag 10.00 2016 27.10.
  10.11.
  2017 26.01.
 
Donnerstag 17.45 2016 27.10.
  10.11.
  2017 26.01.
 
Donnerstag 19.15 2016 27.10.
- 10.11.
  2017 26.01.
 
Freitag 10.00 2016 28.10.
  11.11
  2017 27.01.

Nach Rücksprache ist der Einstieg in die fortlaufenden Gruppen jederzeit möglich. Eine 10-malige Teilnahme wird von den Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.


Zielgruppen

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QiGong eignet sich für jeden , der Eigenverantwortung für Gesundheit und Wohlergehen übernehmen möchte. Es gibt keine körperlichen Einschränkungen, – QiGong-Übungen können stehend, sitzend oder liegend in jedem Alter ausgeführt werden.
Mein QiGong – Entspannungsprogramm richtet sich an jeden, der an Verspannungen, Erschöpfung oder Stress in beruflichen, privaten oder sozialen Bereichen leidet – ebenfalls dient es der Verminderung sozialbedingter Ungleichheit von Gesundheitschancen.

Ziel der Maßnahme

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Die Teilnehmer lernen einfache QiGong – Übungen eigenverantwortlich im Alltag einzusetzen. Das Gespür für gesundheitliche Störfaktoren ( Stressauslöser, Schlafgewohnheiten oder Fehlernährung ... ) wird geschult. Vermittelt werden Methoden, die ausgleichend auf Körper und Seele wirken und ggf. zur Umstellung des Lebensstils führen.

Inhalt:

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Vermittelt wird das daoistische Wissen über den gesunderhaltenden Qi - Fluss im Körper in Theorie und Praxis. Atemübungen, Akupressur und einfache Übungsreihen gehören u.a. zum Übungsprogramm. Regelmäßige Reflektionen der Erfahrungen helfen auf dem Weg der Bewusstwerdung der eigenen Lebensmuster und Verhaltensweisen.

Methodik

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Kurze Vorträge, begleitet durch Anschauungsmaterial und Manuskriptvorlagen, wecken das Interesse und Verständnis an den chinesischen Übungsmethoden.
Entspannungsmusik wirkt unterstützend. Über die Bildsprache ( z.B. Wolken teilen , Kranichfliegen,..) bekommen die Übungen einen lebendigen und einprägenden Charakter. Im Bezug auf Alltagssituationen bekommen die Teilnehmer Anregungen und Tipps nach individueller Persönlichkeit.

Erstattung der Kurskosten für gesetzlich Versicherte

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Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie die Kursgebühr in Höhe von 80%, jedoch maximal 75 € der Kosten erstattet. Voraussetzung ist, dass Sie mindestens an 80% der Termine teilgenommen haben.
Maßnahmen gleichen Inhalts können nach Ablauf von 12 Monaten wiederholt werden.

Anmeldung und Information

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Nach telefonischer Rücksprache bitte ich um Überweisung des Kursbetrages, mit Angabe der Kursnummer, Ihrer Postanschrift und Ihrer Rufnummer im Festnetz. Der Überweisungsbeleg gilt als Anmeldungsbeleg. Bei schriftlicher Stornierung innerhalb von 4 Wochen vor Kursbeginn werden 50% der Kurskosten rückerstattet.

Gitta Lütjens - QiGong-Lehrerin
Tel. 040/696 11 71




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